tag:blogger.com,1999:blog-75012684738173936302024-03-05T13:32:47.600+03:00lida fx15 pohudey xacc zayıflamablogum lida fx15 pohudey xacc ve zayıflama konularında bilgiler içerir.Unknownnoreply@blogger.comBlogger126125tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-18277232499526752012010-08-15T11:00:00.001+03:002010-08-15T11:01:23.022+03:00Mamadou Niang Fenerbahçe'deSenegal Milli Takımı'nın formasını da giyen 31 yaşındaki forvet, pazar günü saat 13:00'te İstanbul Atatürk Havalimanı'nda olacak.<br /><br />Sarı-lacivertli kulüp bu transferi cumartesi gecesi 22.00 sularında açıkladı.<br /><br />Fenerbahçe'nin uzun süredir Fransa'da bir forvet operasyonunda olduğu biliniyordu. Marsilya ile sözleşmesi 2014 yılında sona erecek olan 31 yaşındaki yırtıcı forvet önümüzdeki yıl Spor Toto Süper Lig'de boy gösterecek.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-2730525631002439292010-06-27T15:08:00.001+03:002010-06-27T15:08:53.371+03:00Mürdüm eriği c vitamini deposuMürdüm eriği kalorinizin düşük olması için iyi bir çözüm . Hem diet için hem de C vitamini almak için yenmesi gerekli olan bir besindir. Aynı zamanda iştahınızı açar ve vücudumuza düşük bir seviyede gilsemik yükler.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-1555627640394127672010-04-12T11:30:00.002+03:002010-04-12T11:36:23.394+03:002010 Ygs Soru ve CevaplarıDün yapılan 2010 YGS Sınavı Soru ve Cevapları ÖSYM resmi sitesinde duyuruldu. İşte 2010 YGS Sınav Soruları Ve Cevapları..<br /><br /><span class="fullpost"><br /><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygsonkap.pdf" target="_blank">Ön Kapak</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygsgenacik.pdf" target="_blank">Genel Açıklama</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygsturkcetesti.pdf" target="_blank">Türkçe Testi</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygssosbiltesti.pdf" target="_blank">Sosyal Bilimler Testi</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygsmattesti.pdf" target="_blank">Temel Matematik Testi</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygsfenbiltesti.pdf" target="_blank">Fen Bilimleri Testi</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygsarkakap.pdf" target="_blank">Arka Kapak</a></b><br /><b><a href="http://ygs2010-sorular.osym.gov.tr/YGS2010/2010ygscevan.pdf" target="_blank">Cevap Anahtarı</a></b><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-72985976258918092082010-02-06T20:53:00.003+02:002010-02-06T20:57:29.623+02:00Yüksekte Yaşamak ve Kilo Verme Arasındaki Bağlantı Nedir?lida <a href='http://www.fx15.gen.tr/' title='fx15'>fx15</a> zayıflama blogumuzdan herkese merhaba. Bugün internette okuduğum bir haberde yüksekte yaşamanın aşırı kilolu kişilerin zayıflamasının daha kolay olduğu yazıyordu. Merak ettim ve okudum haberi. Paylaşmak istedim. <br /><br />Almanya'daki Ludwig Maximilians Üniversitesi'nden Florian Lippl ve ekibi, 2650 metre yüksekliğin, ortalama 55,7 yaşında, vücut kitle indeksi 33,7 olan aşırı kilolu 20 kişi üzerindeki etkisini inceledi.<br /><span class="fullpost"><br />Yüksekte geçen bir haftanın ardından, rejim ve spor yapmayan bu kişilerin kilo verdiği, daha az yediği ve tansiyonunun düzeldiği görüldü.<br /><br />Bu etkiler, aşırı kilolu 20 kişinin yüksekten inmesinden sonraki 4 hafta boyunca devam etti. <br /><br />Araştırmacılar ayrıca bu kişilerde, yağ hücreleri tarafından üretilen ve beyne vücudun tok olduğu sinyalini göndererek iştahın azalmasını sağlayan leptin hormonunun oranında da artış gördü.<br /><br />"Obesity" dergisinde yayımlanan araştırmada bilim adamları, kilo kaybının, yüksekte temel metabolizma hızının (vücudun dinlenirken yaktığı kalori ölçüsü) artmasına ve iştah kaybına bağlı olabileceğini vurguladı. <br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-83497925639717704492010-01-31T23:31:00.001+02:002010-01-31T23:35:18.709+02:00Doğal Zayıflama YöntemleriSon egzersizler ve diyet yetişmek için çalışılıyor kolayca baş ağrısı ile onlara yetişmeye çalışırken bırakabilirsiniz. Çok fazla sayıda kişi bir gariplik diyet sıçrama yanında olmadan bile sonuçları hakkında düşünme ya da daha da ağırlık vardır ki daha fazla para kaybediyorlar fark. Doğal kilo kaybı çözümlerini daha kolay gibi size sonuçları Aradığınız vermek cüzdan bozulmadan devam edebilirsiniz.<br /><span class="fullpost"><br />Bir diyet aynen ile sorun sonraki, bu size uzun bir süre sürdürmek için yemek bir yolu yaratmak olmaması. Orada o kadar hemen hemen eğer uzun bir süre bu şekilde yemek zorunda size mide hasta yapar gelip diyet çok sayıda bulunmaktadır.<br /><br />Bu nedenle, birçok kişi sadece bir planı sadık değildir. So döngüsü uçsuz bucaksız ile uzayıp gidiyor. Değil bu gerçekten çalışıyor ve sizin için kullanabileceğiniz bir DOĞAL kilo kaybı çözüm bulmak istiyor bir ay veya iki fazla?<br /><br />Burada bir kaç ipucu başladı:<br /><br />1. Gerçekten diyet önemsiz kesmek için karar vermelisin. Bu her zaman söz alır, ama orada bu yüzden bir günlük aldığımız çok önemsiz ve biz bile fark yoktur. Size diyetin kesmek zorunda değilsiniz, ama sen sen ve bunun etkileri ne yiyorsun bir gerçek bakmak başlamak gerekir.<br /><br />2. Siz de biraz egzersiz dahil gerekir. Sadece doğru yiyecekleri yemek tüm iyi ve güzel, ama eğer gerçekten olağanüstü sonuçlar elde etmek istiyorsanız, o zaman bir egzersiz her şimdi tekrar eklemek. Kez bir hafta iyi bir başlangıç ve sık sık kilo uzak tutmak için yeterli fazla olan bir çift.<br /><br />3. , Doğal kilo kaybı çözümleri bu işin farkında olması gerekir. Çoğu kişi bile ağırlık ki açılan istediğiniz kaybetmek nasıl birçok doğal yollardan bilmiyorum. Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, o zaman daha ne kadar doğal bir şekilde bunu yapmak için farkında olmak gerekir. Aksi takdirde, hapları ve gerçek kilo kaybı sürdürmek için küçük yapmak tozu bağımlı olacaktır.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-68130586135697780792010-01-20T14:14:00.001+02:002010-01-20T14:18:19.518+02:00lida bende uyku yaparSabah kahvaltımdan sonra <a href='http://www.lidakmdali.com/' title='lida'>lida</a> kapsülümü de içtim. Sonra bir uyku bastırdı ki sormayın gitsin :) Ancak kalkabildim. Şimdi ben acaba uyku hapı ile <a href='http://www.lidakmdali.com/' title='lida'>lida</a> kapsülü karıştırdım mı acaba diye düşünüyorum. Karıştırmış olabilirim. Çünkü hatırlamıyorum hiçbirşey. Uykudan sonra biraz haber iyi gelir. Türkiye'de gündem ne hadi bakalım.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-76846053372676149372010-01-11T21:30:00.001+02:002010-01-11T21:32:23.599+02:00Lida Yaşam, Lida Sınav.. Lida Herşey Olmuştu!Yarışmanın ardından bayağı zaman geçti. Son anda elendik ama sağlık olsun ne diyelim. Emek veren arkadaşlarımız emeklerinin karşılığını en kısa zamanda alırlar inşallah. Kendime bir yol çizip bu yoldan devam edeceğim. Sınavlarıma çaılşmam lazım. Zayıflama Lida felan iyi kaptırdım son zamanlarda. Bir an önce kendimi toparlamam lazım! Titre ve kendine gel adamım :)<br /><span class="fullpost"></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-54862048606852158712010-01-06T22:33:00.002+02:002010-01-06T22:34:58.585+02:00Lida ve Akdeniz DiyetiMerhaba <a href='http://www.lidakmdali.com/' title='lida'>lida</a> ile zayıflamak isteyen blog takipçilerim. Bugün sizlerle Akdeniz diyeti üzeri bir yazı paylaşacağız.<br /><br />ABD'DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15'e kadar azalıyor. Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın seçildi. Bu kişiler üç ay boyunca, tahıl, meyve-sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetiyle beslendi. <br /><span class="fullpost"><br />AKDENİZ diyetini uygulayanlar, haftada dört kez balık, haftada bir defa kırmızı et yedi. Erkeklerin günde 2, kadınların ise 1 kadeh kırmızı şarap içmesine izin verildi. Sonuçta Akdeniz diyetiyle beslenenlerin kolesterol miktarlarının yüzde 7.5 oranında azaldığı saptandı. Akdeniz diyetinin kalp hastalıkları riskini yüzde 15 oranında gerilettiği belirlendi.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-60907108504679242472010-01-02T15:06:00.003+02:002010-01-02T15:09:36.929+02:00Lida zayıflama sona erdi<a href='http://lidafx15zayiflamapohudeyr10.blogspot.com/' title='Lida'>Lida</a> kurgulu seo yarışmamız sona erdi. O kadar çabaladıktan sonra bir e-posta yüzünden elenmek hiç olmadı. Kısmetten öteye asla gidilmiyormuş bir kez daha tecrübe olundu. Şimdi ödül dağıtımını izleyeceğiz hep birlikte, acaba yarışma kadar heyecanlı olacak mı o da!<br /><br />Blogumu normal olarak kullanmayı düşünüyorum. Belki zayıflama işi ile uğraşan birine devredebilirim. <br /><span class="fullpost">Bu arada herkese güzel bir yıl diliyorum.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-48908523099100615792009-12-30T23:04:00.000+02:002009-12-30T23:05:31.851+02:00pohudey zayıflama fx15 lida ve senHeyy Lida , ağlamaklı bir kurumsalseo.com zayıflama daha kulaklarımda. Hani o pohudey kırıldım günleridir insanı duygulandıran. zayıflama ile uzun ve bitmez soluklu aşklardan geriye ne kalacağını düşünmeden lida ile yaşamaktır içinden geldiği gibi. Ben yine masamda oturmuş zayıflama r10 yazıyorum. Sana ve bana. Bir de içiyorum bak. Oysa ne çok kızacaktın içtiğimi görünce. Sahi kızacak mıydın? Bilmiyorum.<br /><br />Ne kadar da pohudey birikmiş masamda. Her taraf lida fx15 zayıflama. Hangisini tutsam şu önümdeki sararmış pohudey 'e yazsam. Yazsam ve lida okusa. Okusak beraberce kurumsalseo.com adına.<br /><br />Off! Olmuyor gözüm, böyle olmuyor!<br /><br /><span class="fullpost"><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-23357735847072657622009-12-30T20:39:00.003+02:002009-12-30T20:42:39.783+02:00lida fx15 zayıflama r10 kurumsalseo.com adına..Zayıflama zor be sevgili. Laf olsun diye kurumsalseo.com R10 demedik, akan yaşları Pohudey diye tuttuk. Tuttukta bırakmadık! Lida ile halimizi Fx15 bilmesin diye gün geldi gözümüzü açmadık. Zayıflama halimi hiç görmedin, göremezsin. daha çok beklersin inadına. <a href='http://lidafx15zayiflamapohudeyr10.blogspot.com/' title='kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama'>kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</a> Saygılarımla..<br /><span class="fullpost"><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-304281493444318402009-12-29T21:32:00.002+02:002009-12-29T21:38:40.362+02:00kurumsalseo.com lida zayıflama denemesiYıllar kurumsalseo.com ve lida ile beni pohudey bedenimden koparsa da zayıflama dokunamamıştı. Bütün çizgilerim içinde R10 ile geçmişi yaşamak da vardı. Kurumsalseo.com ve ruhum cezbin aynasıydı; zayıflama beni cezbediyordu.<br /><br />Hadi bakalım son güne giriyoruz. Acaba google ne gibi bir sürpriz yapacak? Bütün etiksel atakları deneyerek lida ile olan bağımı güçlendiriyorum. Beynimde firtinalarla zayıflama düşünüyorum işte. Beni hayatta sıyıran pohudey ile yüzleşiyorum şimdi.<br /><br />Düşünüyorum..<br />Olmuyor..<br /><br /><span class="fullpost"><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-13589292539089963752009-12-28T15:37:00.003+02:002009-12-28T15:42:06.413+02:00Lida Zayıflama ve Kurumsalseo.com Üçgeninde Yeni Başlayanlara Tavsiyeler<a href='http://lidafx15zayiflamapohudeyr10.blogspot.com/' title='kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama'>kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</a> yarışmasında son viraja artık girildi. Sıralamalar hala değişken ve arama sonuçları değişim gösteriyor. Bakalım son birkaç günde ne değişecek?<br /><br />Eğer siz, çünkü ekstra yağ var o olsaydı ki fiziksel durumunu tam olarak değil düşünüyorsanız, ağırlık kaldırma yoluyla kaybetme düşünmelisiniz. Vücut geliştiriciler olan birçok kişi ilişkilendirmek ağırlığı bina, ama bu almak için bir yol olarak alınmamalıdır çok kaslı ve güçlü. Kontrollü Halter bir kilo ve onu tutmak en etkili yollardan biridir. Bu 12 yaşın üzerindeki insanlar için, hem erkek hem de uygundur.<br /><span class="fullpost"><br />Adım 1: Bir doktor izni almak<br /><br />Halter programa girmeden önce, bir doktor bir sağlık izni almak için bu risk oluşturabilecek sağlık hiçbir bilinmeyen veya altta yatan sorunları emin olmak için hayati iken eğitim. Bile hissediyorum ya da mükemmel iyi bak, her zaman tavsiye edilir bu izni almak için düzenli olarak egzersiz için size üzerinde eğitmen tarafından uygulanabilir baskı alabilir bir konumda olacaktır emin olun.<br /><br />Adım 2: Başlangıç kadar üç dört dumbbell halter oturumları ile<br /><br />Eğer spor salonunda halter makineleri kolay erişim varsa, kolayca kayıtsızca ilk başta halter kaldırma yapabilirsiniz. Bu başlamak ancak zaman artış, üç dört seans kadar olabilir. Süre TV izlerken ya da müzik dinlemek sizi süzerek ayırmak fikrinizi almak için Evde, sen dumbbell oturumları gerçekleştirebilirsiniz.<br /><br />Adım 3: Daha fazla egzersiz bile değil Taşı<br /><br />, Çünkü o da kilo kaybına katkıda fiziksel olarak daha fazla hareket etmek için yararlıdır zamanlarda zaman eğitim değildir. Örneğin, iş veya kolejin yerinizi, eğer daha yüksek bir yere bir katlı binada almak için, asansör yerine merdivenleri almalı var. Ne zaman, akşam evde ekstra zaman var köpek yürüyüş veya daha fazla kalori yakmak için.<br /><br />Adım 4: Yürüyüş ve Koşu<br /><br />Sen koşu ile ne zaman yürüme karıştırmak gerekir. Sen küçük başlayabilirsiniz; ilk hafta on dakika bir gün için yürüme ve yaklaşık bir saat için üçüncü veya dördüncü haftasında bu artış. Ya dışında park, çevrede yapabilirsiniz veya bir koşu bandı kullanarak.<br /><br />Adım 5: Devre eğitim gerçekleştirin<br /><br />İyi bir egzersiz programı devre arasında hızlı hareketleri ile dumbbell halter birleştirir. Başlangıçta, bir devre programı her hafta, sonra iki, üç ilâ altı seans bir hafta zaman vücudunuzun tamamen eğitim uyarlanmıştır gerçekleştirebilirsiniz.<br /><br />Bu eğitim programlarının yanı sıra, bu size eğitim tatbikatları burn in aynı kalori kazanıyor önlemek için sağlıklı yemek yemek çok önemlidir. Sağlıklı yeme temeli olmalıdır:<br /><br />i) yemek orta az yağlı ama olması gereken yüksek lif içeriği ile. Hayvansal yağlar asgari seviyede tutulmalıdır.<br /><br />ii) uzaklıkta kek gibi rafine gıda ile, şeker tatlı içecekler, bisküvi ve beyaz ekmek mi<br /><br />iii) ama düşük karbonhidrat diyeti koruyun çok düşük ya gitmiyorum. Günlük uygulama için enerji ihtiyacı ancak sizi yiyecek iyi yağ içerir sağlamak.<br /><br />iv) yoğurt, soya, peynir veya tam yağlı süt yerine, diyetinizde az yağlı süt ürünleri seçin.<br /><br />v) meyveler, fasulye, tohumlar, fındık, ekmek ve tahıllaryiyin çok.<br /><br />vi) Her zaman gitmek yağsız, az yağlı et veya vejetaryen yemek. Asgari hızlı gıdaların tüketimi tutun.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-2126352353834267852009-12-27T07:00:00.002+02:002009-12-27T07:02:08.649+02:00kurumsalseo.com ile seo teknikleriİnternet pazarlama için güzel bir ortam. ve onlar neredeyse bir veba gibi. Ne yazık ki, birçok yeni pazarlamacıların bu mitler duymak ve gospel olarak alır. SEO ile bu farklı değil. Aslında, başka bir şey daha SEO mitler zaman çevrimiçi pazarlama konusunda olduğunu düşünüyorum. Evet, bu makalede, sanırım en büyük SEO mitler etrafında gidiyoruz inandığımız paylaşmak için gidiyorum. Kalp için bu bilgi alabilir veya inanmayarak ile. Bu seçim sizin. kurumsalseo.com ile seo konusunda bilgi alışverişi yaparak lida ile sitenizi ne kadar üst sıralara taşıyabileceğinizi tartışabilirsiniz.<br /><span class="fullpost"><br />Benim listenin en üstünde bir sayfada anahtar kelime doygunluk ilgili tüm bu nonsense. Bazı insanlar% 2, diğerleri Say 4%. Ben sayı size ne atılmış olur umurumda değil. (Google en iyi arama motoru), whatever it is, kullandığınız herhangi bir kalıp algılar algoritmaları vardır. Eğer sayfalarınızın her biri için% 4 kullanın Yani, Google, figure it out olacaktır. Eğer 2%, aynı şey kullanın. Ben ne, bu çok iyi benim için çalıştı ben bile gerçek anahtar kelime doygunluk dikkat kalmamasıdır. Ben fişleri nerede olabilir güz, akılda ben konuda kalmak ve ilgili bilgileri okuyucuya sunmak istiyorum koruma sağlar. Eğer, daha iyi SERPs ile daha eğer sayfalar anahtar kelimelerle sayfalarınıza deneyin çok performans yapmak gerekir.<br /><br />Sonraki benim liste bu olanıdır. Tek bir çekimde tüm SEO yapabilirsiniz. Evet, ve domuzlar uçabilirler. SEO bir atış anlaşma değil. Tabii, belki birlikte bir gün sitenize koyabilirsiniz ve BT günde optimize edilmiş olsun, ancak SEO fazla olması sadece sitenin kendisi ile ne yaptığını. Orada faktörler, o, geri alma gibi zaman alabilir SEO etkileyen bir yeri vardır. Aslında, orada KAPALI SAYFA yapacak daha çok iş olduğunu daha var sayfası yapmak içinde. Ve bu şeyler zaman alır. Hemen 1.000 geri alma sen kum havuzu daha hızlı siz "Bob Amcan söyleyebiliriz almak için gidiyor." Tamam, var mı? SEO zaman alır.<br /><br />Eğer sitenizin düzgün SEO yapmak için gereken her şeyi yapmak Son olarak, ben, bu bir aşk, sen bir numaralı ulaşırsınız ve daha asla başka bir şey yapmak zorundayız. Evet, isterdim. Olmak için devamlı ayaklı sizi öldürmek isteyen ve onu ve onun arkasındaki adam arkasındaki adam gidiyor gerçek gerçeği olan iki numaralı bir adam. Bir hiç bitmeyen savaş. Ben sonsuza kadar 1 numara olacağını düşündüm Bir site vardı. Bu yüzden çalışma ve şimdi numarasını 6 durdu. Böylece iş baştan başlar. Tamam, var mı?<br /><br />Orada siz ... en büyük üç SEO mitler .. bence en azından var. Orada başkaları var mı? Plenty. Belki gelecek makaleler I bazıları değinmek gerekir. Bu arada, unutmayın ... anahtar kelime doygunluk esnek olmalı, bir çekimde tüm SEO yapamaz ve hiçbir şey yapmanız hiç üstünde sonsuza dek tutmak için yeterli olacaktır. Iş biter asla. <br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-47818785479675460172009-12-26T03:00:00.002+02:002009-12-26T03:03:42.289+02:00Kurumsalseo.com ve Lida ile Backlinkblogumuz kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama da sıralamaları oldukça etkilen bir faktör üzerine bir makale paylaşacağız; backlink. Bazen gelen bağlantılar olarak adlandırılan geri Arama Motoru Konumlama ve hayat damarımız oldu. Bir web sitesi için amacıyla Google gibi arama motorlarında üst yöneticisi reklam için büyük paralar ödemek zorunda kalmadan, web sitesi bağlantıların çok sayıda sahip olması gerekir. Backlinks bir web sitesi bağlantıları vardır yol açan bir başka web sitesine geri. Daha kurulmuş, yüksek kalite ve yüksek Page Rank web sitesi linki varsa, daha fazla güç kendi arama motoru konumu ile bağlantılı web sitesi için vardır içerir. Eğer web sitesi alma geri geri bir çok Yüksek Kalite ve Yüksek Page Rank alır, o Arama Motorları yüksek bir konuma sahip olma şansı iyi. <br /><br /><span class="fullpost"><br />Nasıl bir webmaster yok hakkında elde kaliteli gitmek kendi web sitesine geri? Bu yapılabilir birçok yolu vardır. Bazı insanlar yazma temsilciliği ve makaleler göndererek, forumlar göndermeden, bloglarda yorum yapma. Başkaları hakkında çeşitli Internet dizinleri kendi web göndererek konuşun. DMOZ veya denir Bir dizin mükemmel bir üne sahiptir dizin listesi. Bu dizindeki muhtemelen en saygın dizini çevrimiçi bugün. Tüm insan editörler tarafından yerleştirilmiştir içeriyor web siteleri; herhangi bir otomasyon Bu dizin. Bu dizin hakkında tartışıldı tek dezavantajı bunu bir web sitesine sahip olmak uzun sürüyor bir yer. <br /><br />Başka bir şekilde birçok kişi kendi web sitesi kurmak için geri Social Bookmarking web siteleri kullanmaktır. sosyal imleme genellikle buna bir çok 'popüler topluluk "yönü olan bir web sitesidir. Kullanıcılar kayıt ve kendileri hakkında fotoğraflar ve bilgiler içeren sitelerde profil oluşturabilirsiniz. Daha sonrasosyal imleme kaydedebilirim?? Bu 'hangi hangi siteleri içeren bir veya iki kelime açıklanıyor etiketleri', ve bu yer imleri eden ya da özel's halka açık olabilir listesini kaydedilebilir dökümü olabilir favori web siteleri, bu nedenle herkesin görebilirsiniz. <br /><br />Ne Web 2.0 olarak bilinir gelişiyle, geri kazanma ile şimdi daha internet tarihinin her zaman daha kolaydır. Çoğu site şu anda sahip bir onlara kaliteli bugünlerde. Okuyucuların çoğu giriş yapabilir ve profil oluşturabilirsiniz. Daha sonra sık sık öyküleri veya makaleler website ya da blog üzerinde Yorum göndermek için izin verilir. Çoğu durumda, web sitesi veya blog sahibi bu yorumlar yanıt; böylece web sitesinin bu bölümde yapmadan veya bir konuşma blog. <br /><br />Stratejileri Backlinking kolay ve eğlenceli ve onun web sitesi için yeni şeyler öğrenmek daha fazla geri alma konusunda çalışmaktadır web sitesi sahibinin, yeni insanlarla tanışmak ve eğlenceli muazzam bir miktarını bir kez chore: binanın geri bir şey yapıyor olması.<br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-18022109947311294572009-12-24T12:57:00.000+02:002009-12-24T12:57:00.672+02:00Zayıflama Ve HayatKişilerin yaklaşık% 50 fazla kilolu bugün modern dünyada bile obez. Ancak artan duyarlılık ve herkes kilo vermek istiyor zayıflama strateji çeşit yer bulunmaktadır. Süreli zayıflama aslında pek çok kişi tarafından yanlış anlaşılmış olduğunu. Sağlıklı olduğu ince olmanın popüler inanç nedeniyle, insanların güçlü egzersiz ve aşırı diyet için büyük ölçüde kendi ağırlığı azaltmak için çare. Bazı diğerleri bile onların ağırlığı azaltmak için ameliyat bazı insanların piyasada yag azaltılması hapları almak diğer tarafta. zayıflama, bu şekilde aşırı diyet sağlıklı değil elde gerekli besin ve mineral ve ağırlık elde yılında indirimin vücut yoksun bıraktığı da sürdürülebilir değildir. Ne zaman ki takip kolay sağlıklı bir zayıflama planı formüle gerekir ağırlığı bir kaybetmek çalışıyorum.<br /><span class="fullpost"><br />zayıflama ne zaman sen yanmak kalori zaman bir süre için sürekli tüketmek kalori daha fazla olması sağlanır. Senin ağırlık kaybı programı sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz konsantre olmalıdır. Planı bir yaşam tarzı ve yeme alışkanlıkları ve kalori alımını ağırlıklı olarak ele göre dizayn edilmelidir. Bu yağlı gıdalar, yağ yönünden zengin besinler ve buz gibi şekerli yiyecek-krem ve hamur işleri ve çikolata kaçınmak en iyisidir. Bir de bir zayıflama regim aşağıdaki önemsiz ve işlenmiş gıdalar ve gazlı içecekler kaçınmak gerekir.<br /><br />Insanların yeme alışkanlığı değiştirmeniz gerekir kilo vermeye çalışıyorum. Yerine hangi düzenli aralıklarla vardı olan 5 küçük öğün bunları zarar verebilir 3 büyük öğün sahip. 5 yemek, 3 öğün tam dengeli yemek iken yemek diğer meze yöneliktir. Eğer öğünler arasında bir aç, ıspanak bile bazen bir parça lahanası gibi düşük kalorili atıştırmalar seçerek çalıştığınızda sizi hissedeceksiniz haşlanmış tavuk göğsü. Ayrıca açık çorba için iyidir. Net sebze çorbaları büyük bir kase çok kalori sizin karın için aynı dolgu olarak azdır.<br /><br />, Meyve ve sebze alımını arttırmak çok zayıflama programı sırasında önemlidir. Seçerken meyveler en iyisi olduğunu mango gibi kalorisi yüksek olan meyve kaçınmak için. Hatta muz 2 porsiyon bir hafta içinde sınırlı olmalıdır. Portakal ve greyfurt gibi Turunçgiller zayıflama için en iyisidir. Önemlidir karbonhidrat kaynağı olarak wholegrains seçmek için ağırlık kaybı programı sırasında. Kompleks karbonhidratlar serbest enerji, yavaş ve dolayısıyla zaman uzun süre dolu tutun. Süre seçerek protein, cilt kaldırılmış olarak tavuk ve yağsız et gibi seçti kuzu kaçınarak deneyin.<br /><br />Biri nasıl onun yiyecek bitirmesini sürdüğünü olarak dikkat gerekir kilo vermeye çalışıyorum. Ne zaman, yavaş yavaş yiyin ve düzgün gıda çiğnemek yeme. Yeme yavaş yavaş tüketilen kalori miktarı olarak duygusuna beyin için 20 dakika sürer ki dolu kısıtlar. Birçok kişi bu bir zayıflama planı aşağıdaki unutmak eğilimindedir. Eğer hızlı yemek, size daha fazla yeme olabilir ne vücudunuzun ihtiyacı ve bu ekstra kalori alımı yol açar.<br /><br />Kardiyo egzersizleri bir gereken bir zayıflama programı sırasında. Haftada 5 gün kardiyo eğitim 40 dakika ağırlık kaybının ilk dönemlerinde apt. Bir kez istenen ağırlık elde edilir Bu kademeli kardiyo egzersizleri 20 dakikalık 3 gün bir hafta içinde azaltılabilir.<br /><br />Bu nedenle sağlıklı birlikte egzersiz doğru miktarda yeme biri o zaman bir dönemde sürdürülebilir ulaşmak için yardımcı olmasıdır.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-74676045927520808492009-12-24T07:54:00.000+02:002009-12-24T07:54:00.254+02:00Egzersiz ile Pohudey Kullanmadan ZayıflamaBirçok kişi her zaman ağırlık kaldırma veya bina kaslarını aracılığıyla bulkiness ve ölçeklerde zaman bir pohudey adım daha ağır okuma sonucu vereceğini düşünüyorum.<br /><br />Diğer size eğitim tarzı yapmanız lida. fx15 Eğer eğitim rejimi daha kesinlikle zaman içinde işler iyi gitmeli daha hantal görünümü geliştirmek size tekrar düşük sayıda ağır ağırlık kaldırma görür.<br /><br />Bu bir saat kadar her gün için kalori önemli sayıda ecek yanmak çalıştıran ve tarafından azaltılmış kalori kilo kaybı anlamına gelir doğrudur. Ancak, kardiyo çalışma gibi aerobik egzersiz ile, sen fx15, senin iş süresi için metabolizma hızı yükseltmek ama durmak sen bu normale döner hızı ve etkinliği artar vücudunuzun adapte olarak bir süre sonra değiştirmek azaltır pohudey.<br /><br />Daha fazla yağ daha Muscle ağırlıklar, bu başka bir gerçek tablosu, ama genellikle bir bağlam dışına alınır. Ağırlık eğitim kilo kaybına neden olacak egzersiz ile kas ekleme sürecinde olarak kalori, yanık olmak ve kısa vadede bu kardiyo çalışması ile daha küçük bir değişiklik olabilir. Halter gibi anaerobik egzersiz ana yararı vücudun temel metabolizma hızı değiştirmek anlamına gelir.<br /><br />Eğer ağırlık 150, ve koşmak bir saatte kalori belirli sayıda yanmak veya döngü bir yerde hangi hesaplanabilir bir dönem için kurumsalseo.com bir artışa yol açacak. Eğer vücut için ağırlık ve eklemek kas iki lida asansör, sen teknik 152 kilo olacak, ancak kas aktif bir doku, bu kadar enerji kullanır - yanıklar kalori - Sadece var anlam, ve bu sizin çerçeveye kas ekleyerek anlamına gelir R10 gün boyunca vücudun yanık ve sadece egzersiz saat daha fazla kalori göynük in zamanlamaya kalori sayısını artırır daha büyük bir kilo kaybı ve daha iyi sonuçlar değil, daha sıkı ve daha tonlu fiziksel söz anlamına gelir.<br /><br />En iyi seçim olacaktır elbette kardiyovasküler egzersiz bir süre böyle devam eden veya bisiklet tarafından veya öncesinde ağırlık odada zaman R10 benzer bir dönem takip gibi olmak. Olarak daha fazla kalori yakar ve fx15 kalp hızı ve yerine artış büyük hacimli kas bina, bir daha tonlu fiziksel teşvik edeceklerdir alır tekrar daha yüksek bir sayıda hafif ağırlık kaldırma da kilo kaybı için en iyi vardır.<br /><br />İyi bir hızla da kilo kaybı sonuçları maksimize etmek için önemlidir. Çıkışı, hızlı mümkün olduğu kadar kalp yenerek elde düz düşünme eski bir okul yöntemdir, atasözü yavaş ve istikrarlı bir yarış yeni bir anlam kazanıyor kazanan yayınlanıyor zayıflama. En uygun hızı yaklaşık% 75 olarak kalp hızı ile kardiyo çalışması Sahne iyi yağ kaybı sonuçları teşvik etmektedir. R10 Sen ara sıra aralığı düzeyinde eğitim planında atabilir bir artırmak için, 3 saat 1 dakika için maksimum takip için% 75 kalp hızı ve uzun süre tekrarlanan gerektiği sayılır.<br /><br />Açıkçası, sağlıklı diyet ve düzenli beslenme rejimi için çaba dışında, saygın bir dizi ağırlık ve egzersiz düzeylerine göre içinde tüketilen kalori tutulması da dahil olmak üzere en iyi olsun, ama tabi aynı zamanda her zaman bir fincan kahve ve bir oda var hatırlayarak arkadaşlarınızla bir tanımlama zayıflama. <br /><span class="fullpost"></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-65658593975101767002009-12-23T21:01:00.002+02:002009-12-23T21:12:10.294+02:00Zayıflama İçin R10 Önerileri<a href='http://lidafx15zayiflamar10kurumsalseocompohudey.wordpress.com/' title='kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama'>kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</a> blogumuzda bu akşam zayıflamak için tavsiyelere yer vereceğiz. Bazı kurallara dikkat ederek sizlerde zayıfama için önemli bir adım atmış olacaksınız. Tabii Lida olmadan asla diyoruz.<br /><span class="fullpost"><br />Amacıyla istenen kilo kaybı sağlamak için, birkaç basit kurallara gereken yapıştırılır için vardır. Bu kuralları ardından sizin, Lahana Çorbası gelen İncil Tohum için FAD diyetler aşağıdaki aksine vücudun herhangi bir uzun ömürlü ciddi sağlık sorunlarına neden sağlayacaktır.<br /><br />Diyet özünde ılımlılığın sanat Mastering uygulamadır. Orada kesin olarak kaçınılması gereken besinler vardır; hızlı yiyecek ve gazlı içecekler bulunan gibi rafine şekerler, ama aynı zamanda orada, et ve peynir, yumurta gibi zevk için ve ancak adının yoğurt gıdalar bazı.<br /><br />Açıkçası ile diyet anahtarı sağlıklı beslenme ve sebzeler, baklagiller ve tahıl bunun en önemli parçasıdır. Vitamin ve mineraller, anti dahil olmak üzere her şekilde zengin kaynakları olmak olan bir yüksek kan basıncı ve kalp hastalığına karşı en güçlü savaşçıların bazıları oksidanlar.<br /><br />Kişi başına Benzer bir diyet için, anahtar amacı ve refah olursa olsun çeşitli kişisel motivasyonları ile, aslında gerek genel sağlık artırmak olduğunu kaybedilen çok fazla ağırlık ve önerilen aralığı aşağıdaki daldırma sağlık avantajlar getiriyor belirtilebilir, hastalıklar isim duyarlılık ve osteoporoz.<br /><br />Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı başarısı için en iyi yöntem, satın ürünlerde etiket okumak için vardır. Yağ türleri, tuz seviyeleri ve kalori içeriği kadar her baktığımızda. , Ne yiyor kayıt da yardımcı olur günlük rutin ayrıntılı bir kayıt tutma, sen kere ve tüm fiziksel aktivite bile sadece yerine asansör alma ofisi merdiven tırmanma kayıt. Ayrıca sağlık için iyi bir göstergesi hemen önce uykuya dalmak ve sonra gece son şey uyanıkken üzerine senin darbe kaydetmektir.<br /><br />Meze diyetler üzerinde izin verilir; size aç gün ve gün dışarı duygu bırakmak için tasarlanmış değildir. Her ne kadar az kadar vücudun açlık farkında bu şekilde hissedebilirsiniz önce bir ağrı değil, bir şey inanç sadece bir devlet. Yeme meyve ve sağlıklı aperatifler yemek ve vitaminleri içerir ve birçok şekilde vücudunuzun yardımcı olabilecek mineraller doğal düzeyleri arasında bir kontör için ideal ve lezzetli yoludur.<br /><br />Egzersiz her zaman olursa olsun sizin hedef ağırlığı veya olduğunuzu diyet ne düzeyde önemlidir. Egzersiz kalp ve zihninizi değil, eklemleri bahsetmek için iyidir. Bir bakımlı makine olarak vücudunuzun tutmak sağlıklı bir yaşam için bir anahtardır. Çünkü herhangi bir kas çünkü sadece kas civarında olduğu aktif bir doku ve gerekli kalori daha fazla kalori yaktı demektir ekledi Sen metabolizmanın düzenli egzersiz ile, bir artırdı.<br /><br />Kim daha kaybetti beslenme diyet yemekleri çok kalori kaydedilen düşünme atlamak birçok kişi. Başarılı bir diyet için gerçek anahtarı küçük porsiyon yemek, ama daha sık olduğunu. Dört ve altı küçük öğün arasında herhangi bir yerde bir gün değil aperatifler dahil, ince ve bu sayede herhangi bir süre ve kalori bu stokların olacak açlık moduna girmesini engelleyen vücudunuzun sürekli bir metabolizma hızı korumaya yardımcı olur aldı. Vücut yağı olarak yağmur gün için onları saklanması.<br /><br />Su da başka büyük açlık ürün savaştığını, susuzluk, bazen açlık ağrıları olarak kendini tezahür edebilir ve her gün size tamamen asgari kalori girişi için sulu sağlamak bol su içmek, ancak uygun hidrasyon düzeyleri mutlu ve dolayısıyla duygu tutacak diyet ile devam etmek için motive.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-62681800663155380712009-12-23T12:32:00.003+02:002009-12-23T12:39:21.733+02:00İkinci El Zayıflama SitesiHaber sitelerinde güzel bir haber okudum. Şu sıkıcı günde biraz da olsa gülümsedim yani :) Malum ikinci el oto ilanları yayınlayan siteler var. İnternet bu kadar gelişmişken otomobilleri satmak isteyen vatandaşlar bu tür sitelere ilan bırakıyorlar. Neler yazmıyor neler. Bu tür bir ilan bu altta vereceğim de.<br /><br />Aracım 1977 model olup 1300 motor hacmine sahip bir yer uçağıdır (Benim gözümde). Model yılının 83 yazdığına bakmayın 83'ten aşağısını bilgisayar kabul etmedi. Onun için öyle yazmak zorunda kaldık.<br /><br />ABS, KlİMA, AIRBAG, AÇILIR TAVAN, ALAŞIM JANT, NAVİGASYYON, YOL BİLGİSAYARI gibi özellikleri yoktur. Fakat, direksiyonu, sigara küllüğü, yaylı koltukları ve çakmaklığı vardır. Açılıp kapanabilen camları ve kapı kolları çalışır durumdadır.<br /><br />Komple orıjınal olan aracımda aranırsa birkaç yerde lokal boya çıkabilir. Hatta iyicene didik didik edilirse komple boyalı olduğu ortaya çıkabilir. Yüzeysel boyaların yanısıra bir kaç küflü bölgeye de rastlanılmıştır.<br /><br />Aracın rengi aslen eflatundur. Fabrika çıkışı ise koyu yeşil ile cırtlak mor arası bir şeydir. Bu boyalar zaten o dönemki renoların orijinal boyalarıydı. Bizim elimize geçtiğinde beyazdı. Biz de daha sonra kanunlara uygun olsun diye ruhsattaki yazan renk olan eflatuna boyattık. Fakat renk seçeneğinde aradım bulamadım. Ona yakın bir renk olan Mor seçeneğinin işaretlemek zorunda kaldık.<br /><br />Çorum kaloriferini 1 yıl önce başka bir araca taktırdığımızdan dolayı şu anda kaloriferi yoktur. Fakat kışın yedek bir aküye bağlı olarak bir elektrikli battaniye iş görebilir. Veya 2.5 litrelik bir kola şişesine sıcak su doldurarak belinize koyabilirsiniz. İmkanlar olmayınca parlak fikirler artıyor haliyle.<br /><br />Tüm bakımları yetkili serviste yapılmamış olup el yordamıyla eş-dost yardımıyla yapılmıştır. Aracın farları vardır. Fakat uzun ve kısa far diye bir şey olmadığı için geceleyin onunla uğraşmadan direk yola yoğunlaşabiliyorsunuz. Ayrıca farları kapalı konumdayken frene basarsanız fren lambalarının yanında farları da çalışmaktadır. Değişik bir özellik. Diğer arabalarda bulamazsınız.<br /><br />Arabayı hiç kilitlemiyorum. Kimse de içine girmedi şimdiye kadar.Çünkü kilitlesem bile bir çaykaşığıyla açılıyor zaten. Bilenler bilir. Anahtar derdi yok. Kaput ve bağaj anahtarsız açılabiliyor. Bu özellik modelli arabaların çoğunda bile yok.<br /><br />Ayrıca şöför mahalinin yanındaki kısımda ayak koyma yerinde yaklaşık 30 cm çapında bir delik vardır. Bu deliği örtmek için bir mukavva ve çuval kullandım. Yazın deliği açarak doğal klima olarak kullanmaktayım. Yakıtı da etkilemediği için gayet ekonomik.<br /><br />Egzozu delindi. Baktım güzel ses çıkarıyor. Hiç ellemedim. Çalışınca havalı bir araba gibi ses çıkarıyor. Başkaları egzozdan ses çıkarmak için bir çok paralar harcıyor. Düdük falan taktırıyorlar. Ben bedavadan yapıyorum bunu.<br /><br />Aracımdan gayet memnunum. Muhayyer bir araçtır. (O da ne demekse bir türlü çözemedim. Osmanlıca özlüğe bile baktım ama işin içinden çıkamadım.) Model yükselteceğimden dolayı satıyorum. Yoksa daha binerdim. 1979 model bir Renault 12 alacağım. bu modeller arası renaultlarla takas yapabilirim.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Bende bir ilan vereceğim.<br />Satılık <a href='http://lidafx15zayiflamapohudeyr10.blogspot.com/' title='kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama'>Zayıflma</a> Sitesi. Pohudey, Fx15 li. Google' da indexli. R10 da iş yapar. İyi yanlar :) Ağır bakımları kurumsalseo.com tarafından yapılmıştır.</span><br /><span class="fullpost"></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-14249591700069855142009-12-23T08:41:00.003+02:002009-12-23T11:31:17.841+02:00Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama bağlantı sorunlarım başladı :Sbitime az kala <a href='http://lidafx15zayiflamapohudeyr10.blogspot.com/' title='kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama'>kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</a> yarışması hareketlendi. Maşallah yeni katılımcılarla biraz daha sıralamalar karışır. Soğuk bir günde sabahın bu kör vaktinde lida yazmak biraz komik :)<br /><br />Aylardır Lida konulu zayıflama makaleleri içinde kaybolduk. Ne diyeti kaldı ne hapı kaldı. Pohudey Fx15 derken hepsinin şifresini çözdük sonunda.<br /><br />R10 forumlarına adsense ödemeleri konusuna bakmak için girdiğim kurumsalseo.com yarışma bölümünde büyük bir sessizliğin hala devam ettiğini gördüm. Açıkcası herkes son günlerde blogları ile uğraşıyor anlaşılan. R10 da takip ettiğim diğer konu ise yeni açılan siteler hakkındaki bölüm. Güzel sitelere rastlıyorum.<br /><br />internet bağlantım şu an kesilmiş durumda. zaten hatlar bu aralar çok cacık durumda. geliyor gidiyor. r10 da bubağlantı sorunları konusunda araştırma yapmam lazım. Ahanda bağlandı.<br /><br /><span class="fullpost"></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-84164873013200576292009-12-22T12:55:00.002+02:002009-12-22T12:58:15.863+02:00Kurumsalseo.com R10 Lida Fx15 Pohudey Zayıflama Son Günlerini Yaşıyor!<a href='http://lidafx15zayiflamapohudeyr10.blogspot.com/' title='kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama'>kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</a> son günlere girilirken acayip bir suskunluk var. Nedeni bilinmez ama stres sanırım. İlk üç site sürekli yer değiştiriyor. Acaba nedendir?<br /><br />1. <a href="http://kurumsalseocomr10lidafx15.blogcu.com">kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama - Blogcu</a><br /><br />2. <a href="http://lidafx15zayiflama-kurumsalseo.blogspot.com/">kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</a><br /><br />3. <a href="http://lidafx15pohudey.blogcu.com/">Kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama - Blogcu</a><br /><br /><span class="fullpost"><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-19832760732954048302009-12-20T15:39:00.001+02:002009-12-20T15:43:44.746+02:00kurumsalseo.com r10 lida fx15 pohudey zayıflama pazar da açıkpazar günü <b>kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama</b> sonuçları acaba ne olacak? gerçi sıralamalarda pek düzen yok. bakıyorsunuz ki değişmiş. google pek seviyor bunlarla oynamayı. eh google' ın işi de bu :)<br /><br />Geçtiğimiz yıl şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme'yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu. 40 yaşını dolduran seksi yıldız, doğumdan bu yana tam 25 kilo verdi. Şu andaki halini çok beğendiğini söyleyen Lopez, güzellik sırlarını In Touch dergisiyle paylaştı. Doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçiren Lopez, "Dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir" dedi. Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, "Disiplinimden taviz vermiyorum" dedi.<br /><span class="fullpost"><br />Jennifer Lopez Haftalık spor programı<br /><br />Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.<br /><br />Diyeti<br /><br />* Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.<br /><br />* Kahvaltı<br />Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.<br /><br />* Öğlen<br />Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.<br /><br />* Akşam<br />Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.<br /><br />* Ara öğün<br />Diyet için hazırlanan tahıllı bar'lar.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-4855163356548881042009-12-19T04:14:00.000+02:002009-12-19T04:14:00.389+02:00Zayıflamak İsteyen Yaşlı Adamın ŞiiriYıllar önce bir yerlerde bir <span style="color: rgb(255, 0, 0); font-style: italic;">kurumsalseo.com</span> seyretmiştim<br />Bu oyunda iki büklüm yaşlı bir <span style="color: rgb(153, 51, 0);">lida</span> vardı<br />Yırtık pırtık <span style="color: rgb(51, 0, 153);">pohudey</span> vardı üstünde<br />Anlamsız bakışlar vardı gözünde<br />Yaşı geçmiş, işi bitmiş, terk edilmiş<br />Yalnız kalmış, yaşamamış ihtiyarın<br /><br />Yaşlı adamın gözyaşları durup dinmek bilmezdi<br />Dertler ne kadar fazla bitip tükenmek bilmezdi<br />Nefes almak kazancıydı, <span style="font-weight: bold; font-style: italic;">zayıflama</span> tek amacıydı<br />Perdesi olmayan bu <span style="color: rgb(102, 0, 204);">fx15</span> sahnesinde<br />Dünyanın en <span style="color: rgb(255, 204, 0);">R10</span> oyununu oynadı<br />Göçtü gitti aramızdan, haberin var mı?<br /><br /><span class="fullpost"><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-9157653742798506912009-12-19T00:19:00.001+02:002009-12-19T00:21:07.802+02:00Kurumsalseo.com Zayıflama Lida Üçlüsünden Bir SaltoABD gibi obezite ve her zamankinden daha deli diyet hareketlerin oranları artan görüyor, bu sağlıklı bir kilo korumaya yardımcı olmak için basit şeyleri akılda tutmak önemlidir. Dolayısıyla tüm bu insanlar "su sadece" diyet gitmek için hazırlık hakkında küçük stratejileri önce tüm dışarı gidiyor düşünüyorum. Basit öneri? Kurumsalseo.com Lida ile unutmayın sıvı çok kalori ve şeker var tutun ve pohudey kullanın!<br /><span class="fullpost"><br />Çoğu kişi her yemekten bir içki olacak, belki süt veya portakal suyu veya soda veya daha fazla benzersiz suyu eğer insanlar gerçekten yaratıcı edilmektedir bir bardak. Yemeklerini ötesinde, insanlar da gün boyunca başka bir içecek veya iki olabilir. Insanların çoğu ne ardı sürece, bu içecekler su vardır ki, her şey senin yiyecek içine senin ağırlık kazanır katkıda kalori ve şeker olduğunu ekliyor.<br /><br />Bu ek kalori iyi bir örnek olabilir soda biridir. Biri bir gün gerçek bir besin veya vitaminlerin sağlamaz soda içmek, ancak sizin günlük alım miktarı ek bir 140 kalori eklemek yok. Bir hafta Factor bu dışarı üzerinde ve artık 980 kalori arıyorsanız, bir yıl boyunca, 51.100 kalori. Birçok kişinin, bu size aşırı sıvılar, sıvılar hangi kilo içine zaman içinde açabilirsiniz makul tüketiyor olasılıkla olabilir her gün soda içmek olmayabilir.<br /><br />Bu yorum size sıvı ahlaksızlık gitmek, tüm sıvılar ince dışarı kaçmak düşündüren değildir. Bunun yerine, sadece daha fazla içiyorsun konum ve anlaşılması bu sıvılar taşıyan sıvı bilincinde olmak sadece sizi verebilir patates cipsi kadar sonuçları gibi.<br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7501268473817393630.post-56803286943027845662009-12-17T22:50:00.001+02:002009-12-17T22:52:20.807+02:00Kurumsalseo.com Lida:1 - Pohudey Zayıflama:0 İlk YarıAh be gugıl, nolcak bizim halimiz böyle. Adsense parasının da üstüne yattın bu ay. Sıralamalar zaten hoşaf gibi :)<br /><br />Kurumsalseo.com fx15 içinde sana da bir güzellik düşünüyorum ama zamanım yok. Tenha bir sitede yakalarım seni nasıl olsa!<br /><br />Fenerbahçe ikinci golü kaçırdı zaten. Gözlerim uykuya yenik düşmeden iki satır karalayım dedim. Bakalım neler değişecek?<br /><br /><span class="fullpost"><br /><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0